20 benefícios do limão

As suas aplicações do limão em nossa vida são inúmeras é considerado a jóia das frutas, portanto seguem 20 beneficios  do limão mais ele tem centenas, acrescente na sua dieta e sinta os beneficios no seu corpo...

1. Limões contêm uma fibra natural  que reduz a  absorção de gordura armazenada pelo corpo, e ajuda você a se sentir saciado.
2. Ácidos do limão ajudam a  retardar a absorção do açúcar após uma refeição. 
3. A vitamina C em limões produz um aminoácido que ajuda o nosso corpo a queimar gordura.
4. O suco de limão faz a comida frita ser digerida mais rápido .
5. Potássio no limões ajuda a regular os fluidos corporais, e seu magnésio relaxa as artérias.
6. Sumo de limão assemelha alguns medicamentos de hipertensão e ajuda no controle da pressão arterial
7. Limões tem propriedades antivirais e antibacterianas.
8. limão é um expectorante - geralmente usado em medicamentos para a tosse que incentiva as vias para expelir muco.
9. o Limão pode ser encontrado em praticamente todas as partes do mundo 
10. reduz a temperatura corporal, o que o torna excelente no verão. 
11. possui minerais como: sílica, cálcio, ferro, manganês e cobre. É rico também em vitaminas B1, B2 e B3 e recomendado na prevenção de doenças do sistema nervoso. 
12. Os ácidos do limão interferem no bom funcionamento das glândulas endócrinas e evitam hemorragias, tão comuns em diabéticos e pessoas da terceira idade",
13. é recomendado na prevenção de problemas cardiovasculares, pois protege as artérias.
14.  "O limão é reconhecido milenarmente como um antibiótico e antisséptico intestinal. 
15.  Na Índia, o suco de limão é a bebida sagrada do desjejum matinal, agindo como agente de purificação, regulação e antídoto de envenenamento ou intoxicação"
16.  Sua ação laxante regula os intestinos. 
17. E ainda, com seu poder adstringente, reduz a formação dos gases intestinais. Dessa forma, evita o inchaço do estômago e dos intestinos"
18.  O consumo regular e correto do limão irá facilitar a liberação dos excessos de gordura corporal, assim como evitar a formação de tais depósitos.
19. O consumo diário evita a formação de cálculos (renais e vesicais)
20. Na limonada fica uma delícia... 

"Mas, como se sabe, qualquer alimento em excesso se torna prejudicial com o limão não é diferente, quando consumido de forma errada, pode causar até anemia. Use-o acompanhado de frutas, folhas, legumes, feijões, raízes e sementes".

Limão (ao natural, sem casca)[16]
Valor nutricional por 100 g (4 oz)
Energia	121 kJ (30 kcal)
Carboidratos
Carboidratos totais	9.32 g
• Açúcares	2.50 g
• Fibra dietética	2.8 g
Gorduras
Gorduras totais	0.30 g
Proteínas
Proteínas totais	1.10 g
Vitaminas
Tiamina (vit. B1)	0.040 mg (3%)
Riboflavina (vit. B2)	0.020 mg (2%)
Niacina (vit. B3)	0.100 mg (1%)
Ácido pantotênico (B5)	0.190 mg (4%)
Vitamina B6	0.080 mg (6%)
Ácido fólico (vit. B9)	11 µg (3%)
Vitamina C	53.0 mg (64%)
Minerais
Cálcio	26 mg (3%)
Ferro	0.60 mg (5%)
Magnésio	8 mg (2%)
Fósforo	16 mg (2%)
Potássio	138 mg (3%)
Zinco	0.06 mg (1%)
Percentuais são relativos ao nível de ingestão diária recomendada para adultos. Fonte: USDA Nutrient Database

Delícia de Dieta